ये TED टॉक्स बोलने के अभ्यास के लिए स्क्रिप्ट भी हैं

शैडोइंग आपको वक्ता की ताल, जोर और उतार-चढ़ाव को वास्तविक समय में कॉपी करने के लिए मजबूर करता है, जबकि पॉज़-एंड-पैराफ्रेज़ सक्रिय बोलचाल की मांग करता है। शोध दर्शाते हैं कि ये दोनों तकनीकें—विशेषकर असली कंटेंट पर—प्रवाहीता को तेज करती हैं। नीचे छह सावधानीपूर्वक चुनी गई TED टॉक्स (≈ 6–14 मिनट प्रत्येक) दिए गए हैं, जिनमें टास्क और चिंतन संबंधी प्रॉम्प्ट्स हैं, जिन्हें आप यहीं पूरा कर सकते हैं।

1. How to Speak So That People Want to Listen — Julian Treasure

कार्य

वार्म-अप — तीन ऐसी खूबियाँ लिखें जो आप महान वक्ताओं में सराहते हैं।
शैडोइंग — 0:45–1:30 देखें; शैडो करते समय प्रत्येक लंबी स्वर को खींचें।
पॉज़-एंड-पैराफ्रेज़ — 2:10–2:50 के बीच प्रत्येक “Deadly Sin” को अपने शब्दों में पुनः व्यक्त करें।
व्यक्तिगत अनुप्रयोग — H.A.I.L. (Honesty, Authenticity, Integrity, Love) का उपयोग करके 60-सेकंड का एलिवेटर पिच रिकॉर्ड करें।
चिंतन — अगली बार आप किस वोकल टूल (pitch, pace, projection, आदि) पर ध्यान देंगे? एक एक्शन स्टेप लिखें।

2. The Secrets of Learning a New Language — Lýdia Machová

कार्य

वार्म-अप — वह आखिरी भाषा-सीखने की तकनीक नोट करें जिसे आपने आजमाया था। यह कितनी अच्छी तरह काम हुई?
शैडोइंग — 0:20–1:00 पर शैडो करें, उनकी स्टोरीटेलिंग की ताल की नकल करते हुए।
प्रेडिक्शन — 4:05 पर रुकें और अगली “secret ingredient” का अनुमान लगाएं।
पॉज़-एंड-पैराफ्रेज़ — 5:30 के बाद “language islands” को एक ट्वीट-लंबाई वाले वाक्य में संक्षिप्त करें।
एक्शन प्लान — एक हफ्ते के लिए बनाए रखने योग्य 15-मिनट की दैनिक रूटीन ड्राफ्ट करें।

3. How Body Language Shapes Who You Are — Amy Cuddy

कार्य

वार्म-अप — एक स्टिक-फिगर “power pose” स्केच करें।
शैडोइंग — 1:35–2:05 पर शैडो करें, कंट्रास्ट पर जोर देते हुए (जैसे NOT… BUT)।
पॉज़-एंड-पैराफ्रेज़ — 7:10–7:50 पर रुकें; प्रयोग को सरल अंग्रेजी में दोहराएँ।
भूमिका परिवर्तन — परिणामों की व्याख्या करें, मानो आप मुख्य शोधकर्ता हों।
चिंतन — एक इंटरव्यू में आत्मविश्वास दिखाने के लिए आप बॉडी लैंग्वेज का कैसे उपयोग करेंगे?

4. The Happy Secret to Better Work — Shawn Achor

कार्य

वार्म-अप — आज के मूड को 1–10 के पैमाने पर रेट करें। आप सोचते हैं कि इसका उत्पादकता पर क्या असर पड़ेगा?
स्पीड-शैडो — 0:35–1:05 को पूरे स्पीड पर शब्द छोड़े बिना शैडो करें।
डेटा रीस्टेटमेंट — प्रत्येक स्टैटिस्टिक पर रुकें (जैसे 3:40) और उसे सामान्य भाषा में दोहराएँ।
प्रवाहीता स्प्रिन्ट — “Happiness Advantage” को एक मिनट से कम में संक्षेप करें।
एक्शन प्लान — इस हफ्ते आज़माने के लिए दो दैनिक कृतज्ञता या दयालुता आदतें लिखें।

5. The Power of Vulnerability — Brené Brown (7‑min extract)

कार्य

वार्म-अप — “vulnerability” से संबंधित एक शब्द लिखें।
शैडोइंग — 2:00–2:45 पर शैडो करें, संवाद में उठते-गिरते स्वर पर ध्यान केंद्रित करते हुए।
पॉज़-एंड-पैराफ्रेज़ — 4:30–5:10 पर रुकें; “numbing” को अपने शब्दों में समझाएँ।
भूमिका-अभिनय — कल्पना करें कि आप Brown की थेरेपिस्ट हैं; एक ओपन-एंडेड प्रश्न के साथ प्रतिक्रिया दें।
चिंतन — ऐसा समय वर्णन करें जब vulnerability ने आपको किसी के साथ जुड़ने में मदद की।

6. The Psychology of Your Future Self — Dan Gilbert

कार्य

वार्म-अप — भविष्य में दस साल बाद आप एक प्रमुख जीवन परिवर्तन का अनुमान लगाएँ।
शैडोइंग — 0:50–1:20 पर शैडो करें, प्रतिशत उच्चारण का अभ्यास करते हुए (“65 percent”)।
प्रेडिक्शन — 3:05 पर रुकें और टॉक का मुख्य निष्कर्ष अनुमान लगाएँ।
पॉज़-एंड-पैराफ्रेज़ — 4:15 के बाद “end‑of‑history illusion” को व्यक्तिगत उदाहरण के साथ वर्णित करें।
चिंतन — भविष्य में परिवर्तन को कम आंकने से बचने के लिए इस सप्ताह आप कौन सा एक्शन लेंगे?

कार्यों को कैसे करें

• प्रत्येक क्लिप को तीन बार चलाएँ: ① केवल सुनना, ② शैडोइंग, ③ पॉज़-एंड-पैराफ्रेज़।
• तीसरी बार खुद को रिकॉर्ड करें और मूल के तनाव व ताल की तुलना करें।
• नए टुकड़ों को लॉग करें (जैसे “on the other hand”, “it turns out”) स्पेस्ड-रिपीटीशन डेक में।

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